赣州得了白癜风怎样进行心理调节?

　　得了白癜风怎样进行心理调节?白癜风是一种损容性皮肤病，容易长在皮肤裸露部位，非常影响美观，给患者造成很大心理压力。消极情绪又十分不利于白癜风的医治与恢复，甚至加剧白癜风扩散。那么，得了白癜风心理压力大怎么办?得了白癜风怎样进行心理调节呢?

　　一、及时转移注意力。可以通过一些有益兴趣爱好来舒缓压力。比如，适当参加体育锻炼，分散不良情绪，将内心的郁闷情绪释放出来。再比如听音乐。音乐对于心理调节很有帮助。白癜风患者可以尝试多听欢快的音乐，培养开朗的性格。

　　二、适当参加团体活动。很多白癜风患者因为白斑长在皮肤暴露部位，影响了容貌，性格逐渐变得封闭、自卑，远离人群，这样不仅会扰乱患者的生活，对白癜风病情也没好处。平时可以多参加一些社会活动，增进交流，积极融入团队，有利于培养健康的心理品质。

　　三、养成健康生活习惯。还有一些白癜风患者心理压力大，选择通过吸烟、饮酒等方式来排遣，这些习惯对白癜风病情其实是不利的。得了白癜风平常要养成健康的生活习惯，远离不良的生活方式。可以适当旅旅游，和亲朋好友聚聚。如果心理压力大，也可以尝试向家人、朋友倾诉，多交流，适当减压，用积极乐观的态度去面对病。

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